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用菇类降胆固醇解决孕期便秘

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发表于 2017-7-10 13:36:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

  蟹味菇 >>> 蘑菇炖豆腐
  热量:18kcal
  食品纤维:3.7g
  叶酸:28ug
  铁:0.4mg
  钙:1mg
  淡淡蟹喷鼻中,你几乎忘了蘑菇的味道。蟹味菇含含食品纤维、钙、维生素D和B2,可以解决便秘和下降胆固醇。
  ●选择伞部很小、色彩鲜艳,茎部竖直的比拟好。
  滑子菇 >>> 白菜排骨蘑菇汤
  热量:15kcal
  食品纤维:3.3g
  叶酸:58ug
  铁:0.7mg
  钙:4mg
  和山药粘乎乎的成分一样,滑子菇也富含粘卵白,有助于分化卵白质。含有维生素B1、B2和食品纤维。
  ●在食用时要用水冲刷清洁,因为无法保鲜太久,请尽快食用。
  白玉菇 >>> 蘑菇的5年夜“机密兵器”
  热量:26kcal
  食品纤维:2.6g
  叶酸:28ug
  铁:0.4mg
  钙:10mg
  ● 菇体雪白清靓,质地细腻,口感特佳,含有多种氨基酸、抗癌多糖和十多种微量元素,是一种高卵白、低脂肪的美食。
  袖珍菇 >>> 多吃蘑菇弥补维生素D
  又称为小平菇、姬菇。含有卵白质、糖份,脂肪、维生素和铁、钙等微量元素,氨基酸含量丰盛,持久食用有下降高血压和下降胆固醇含量的功效。
  草菇 >>> 小鸡炖蘑菇
  又称包脚菇、兰花菇,肉质脆嫩、味道鲜美。草菇维生素C含量高,能增进人体新陈代谢,进步机体免疫力。并且其可以或许减慢人体对碳水化合物的吸引,合适怀胎糖尿病妈妈食用。
  猪肚菇 >>> 竹笋蘑菇炖豆腐-孕期食谱
  别名年夜杯菇,养分价值丰盛,含有卵白质、糖份、脂肪、维生素和铁、钙等微量元素,口感脆嫩,味甘淡,炒炖咸宜。
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 楼主| 发表于 2017-7-10 14:06:18 | 显示全部楼层
  蟹味菇  >>> 蘑菇炖豆腐
  热量:18kcal
  食物纤维:3.7g
  叶酸:28ug
  铁:0.4mg
  钙:1mg
  淡淡蟹香中,你几乎忘了蘑菇的味道。蟹味菇含含食物纤维、钙、维生素D和B2,可以解决便秘和降低胆固醇。
  ●选择伞部很小、颜色鲜艳,茎部竖直的比较好。
  滑子菇  >>> 白菜排骨蘑菇汤
  热量:15kcal
  食物纤维:3.3g
  叶酸:58ug
  铁:0.7mg
  钙:4mg
  和山药粘乎乎的成分一样,滑子菇也富含粘蛋白,有助于分解蛋白质。含有维生素B1、B2和食物纤维。
  ●在食用时要用水冲洗干净,由于无法保鲜太久,请尽快食用。
  白玉菇  >>> 蘑菇的5大“秘密武器”
  热量:26kcal
  食物纤维:2.6g
  叶酸:28ug
  铁:0.4mg
  钙:10mg
  ● 菇体洁白清靓,质地细腻,口感特佳,含有多种氨基酸、抗癌多糖和十多种微量元素,是一种高蛋白、低脂肪的美食。
  袖珍菇  >>> 多吃蘑菇补充维生素D
  又称为小平菇、姬菇。含有蛋白质、糖份,脂肪、维生素和铁、钙等微量元素,氨基酸含量丰富,长期食用有降低高血压和降低胆固醇含量的功能。
  草菇  >>> 小鸡炖蘑菇
  又称包脚菇、兰花菇,肉质脆嫩、味道鲜美。草菇维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力。而且其能够减慢人体对碳水化合物的吸引,适合妊娠糖尿病妈妈食用。
  猪肚菇  >>> 竹笋蘑菇炖豆腐-孕期食谱
  又名大杯菇,营养价值丰富,含有蛋白质、糖份、脂肪、维生素和铁、钙等微量元素,口感脆嫩,味甘淡,炒炖皆宜。
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